Pondělí 26.3.2012 - Den 1.

26. března 2012 v 19:49 | KindNaomi
Zdareček.
Ták dámy (a pánové?), jak jsem slíbila,že vám ukážu respektive napíšu,jak vypadal můj první zdravý den :). A tady to je:

SNÍDANĚ2 plátky žitného chleba, 100g cottage, 2 malá rajčata
SVAČINA30g müsli, 125g bílého jogurtu, 1 kiwi
OBĚDtěstoviny, 2 hovězí kostky
SVAČINA1 plátek žitného chleba, banán
VEČEŘE1,5 plátku žitného chleba, 30g kvalitní šunky, 15g eidamu, 2 malá rajčata, 50g lučiny

No, a jak určitě víte, důležité jsou tekutiny, dneska jsem vypila 2,5l obyčejné neslazené vody. Ale snad neprasknu a ještě něco vypít zvládnu :).

POHYB
1. okruh posilovna (1 hodina)
2. cvičení s Jillian Michaels (30 minut)
3. procházka se psem (přibližně 20minut)

I pohyb je důležitý, povinné mám cvičení a posilování s Jillian, do posilovny chodím 3x týdně - pondělí, středa, pátek. I 2Oti minutová procházka se psem může být skvělý začátek, jak se začít hýbat! Popřemýšlejte nad sebou děvčata! Každá se chceme líbit nejen sobě, ale i klukům, kteří na nás čekají :) !!

XX KN:)!!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama