Úterý 27.3.2012 - Den 2.

27. března 2012 v 19:21 | KindNaomi
Tak stále se držím, i když je teprve durhý den :). A zde máte můj denní rozvh jídla a cvičení/pohybu.

SNÍDANĚovocný salát (jablko,hruška), bílý jogurt
SVAČINA50g tvrdého sýra, 2ks mrkve
OBĚDrizoto
SVAČINA2 balení sušenek BeBe
VEČEŘE100g vařené pohanky, 2 míchaná vejce

Zde je stejně důležitý pohyb, dnes jsem oproti včerejšku udělala menší změnu a místo do posilovny jsem vyrazila do našeho lesíku, abych si zaběhala :).

POHYB
1. běhání v lese (přibližně 40minut)
2. cvičení s Jillian Michaels (30minut)
3. procházka se psem (25minut)

Jen aby bylo jasno, během není myšlen 40ti minutový sprint! Poklus a pravidelné dýchání je ta správná cesta :).
Zdareček zítra, KINDNAOMI :)!!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama